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每天覺得頭皮緊、容易癢、容易掉髮？
其實——頭皮跟你一樣，也會「壓力大」。
 

● 情緒壓力會讓頭皮血管收縮
循環一差，養分送不到髮根，
頭皮就會出現緊繃、刺癢的感覺。
 

● 作息不規律會打亂皮脂節奏
熬夜 → 皮脂分泌失衡 → 頭皮忽油忽乾。
 

● 長期精神緊繃會提前進入休止期
毛囊不休息，頭髮就會變細、變脆弱。
 

緩解方式（簡單卻有效）

• 深呼吸 10 次，讓頭皮血流回穩

• 睡前 2 小時避免重口味食物

• 頭皮輕按摩 1～2 分鐘，放鬆筋膜

穩定情緒，不只是休息身體，
也是在讓頭皮「喘口氣」。